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每日健康饮水时间表葡京网站 799c

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    我们的身体由60%的水组成,这就不难解释为什么身体缺水的时候,我们会感到一些不安。实际上,根据专家研究,轻度失水会影响情绪,增加焦虑,影响工作质量。但是,很多人一整天都没有下意识地去补充水分,尤其当他们觉得喝水很麻烦的时候。实际上,你比自己想象到的还要缺水。
    为了让你补充足够的水分,西拉龙小编为你推荐了一张每天喝水的时间表,让你多动少渴,健康饮水,饮健康水。
专家推荐“喝水行程表”
    06:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
    08:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
    11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
    12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
    15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
    17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
    20:00 一天中最后一次补水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

来源:云南天然矿泉水-西拉龙水业有限公司  加入时间:2014-03-12 点击: 葡京热在线视频
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